八年级耐久跑单元计划 (1)

耐久跑 单元教学计划（八年级） 执教 年级 八 课时 5 单1、了解耐久跑的相关知识体系以及比赛规则，明白耐久跑对身体发育的益处。 元2、发展学生跑的能力，增强学生心肺功能 目3、培养学生勇于进取，吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神，并通过各项标 活动，从中享受快乐！ 课次 课时目标 教学内容 重、难点 重点：呼吸 学习耐久跑的正确耐久跑：自然地呼吸方法，正确姿势， 形跑 培养学习的兴趣。 游戏：贴膏药 节奏 难点：呼吸1、原地体验与跑动练习结合； 学 习 策 略 1 节奏与跑2、小组体验与比赛结合 动节奏配3、情景教学 合 运用耐久跑的方法，初步学会合理的体力分配。 发展学生有氧耐力，提2 高耐久跑的能力和跑的欲望。 培养学生吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神， 正确使用正确耐久跑的呼吸方法和跑耐久跑：1500—动节奏，提高学生有氧—2000米跑走3 耐久能力和心肺功能。交替 了解“极点” 抓住你的小尾耐久跑：40米往返耐久跑 游戏：“你追我赶”。 重点：跑动节奏与呼吸节奏的1、考虑个体差异的分组设配合 计 2、情景教学的引导 难点：合理3、练习与教学比赛的促进 分配体力，4、音乐诱导 关注个体差异 重点：跑动1、体能分组进行 节奏 2、每圈与老师击掌报数 难点：极点3、设立调整区 克服 4、评价鼓励 培养学生竞争意巴 识和合作能力。 合理分配耐久跑不同阶段的体能， 4 提高耐久跑的能力。 培养坚韧的意志品质和小组合作能力。 科学使用耐久跑方法完成教训任务 5 心肺功能得到提升 耐久跑：12分钟定时（我是一个兵） 重点：节奏保持。 1、定时与距离的有效评价 难点：后程2伙伴互动与小组互动结合 速度的持3、情景教学 游戏：活动篮筐 续 重点：用合理的耐久1、考核的形式提升 跑方法完2、目标考核法 成任务 检测800米、1000跑 竞争意识和不放弃的球类活动 坚定信念。 科学使用耐久跑方法完成教训任务 6 心肺功能得到提升 检测800米、1000跑 重点：用合理的耐久考核的形式提升 跑方法完目标考核法 成任务 竞争意识和不放弃的球类活动 坚定信念。 评性别 价男 标准 女 优（分） 4.15 3.50 良（分） 4.30 4.05 达 标（分） 5.20 4.55

课的设计 一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，依据课程标准理念，从学生身心特点及耐久跑项目点出发，试着将枯燥的耐久跑教学简单化、趣味化、生活化，给学生提供宽松的活动氛围，充分发挥学生的主体地位，为学生提供自主、合作的学习平台，使学生在合作游戏中科学的进行耐久跑练习。精心设计的教学环节更是考虑到学生的个体差异，真正将智慧课堂落到实处，使全体学生都能在活动中享受运动带来的乐趣，为终身体育打下良好基础 二、学习目标：

1、运用耐久跑的方法，初步学会合理的体力分配。 2、发展学生有氧耐力，提高耐久跑的能力和跑的欲望。 3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神。

三、教材分析：

耐力跑是人体基本活动能力之一，是提高学生耐力能力和培养坚强意志品质的重要手段，也是帮助学生拥有良好的合作精神以及竞争意识的有效途径。耐力跑教学贯穿水平四整个的教学过程。七年级第一学期耐久跑，共五个课次，本课为第二课次，是练习课，重点是耐久跑的体力分配、呼吸节奏，通过不同形式的跑，巩固正确的呼吸方法，发展学生的有氧耐力，为下课次作好准备。 四、学情分析

水平四学段学生身体各部分正处于发育之中，心脏持续工作的能力不如成年人，在进行紧张活动时，无氧代谢能量的物质储备量较少，会发展无氧代谢能力。合理的耐久跑练习使青少年的最大吸氧值提高，呼吸频率减少，心脏的容积量加大，恢复能力提高。随着年龄的增长，有氧代谢能力逐渐地提高，从而使无氧代谢能力也得到增加。本课教学对象为初一学生。初一学生身心发展逐渐成熟，在身体锻炼中具备了一定的基本运动能力。但个体发展并不均衡，因此在教学设计时考虑个体差异，因材施教，落实“生本智慧课堂”让学生在小组合作中自主体验探究，让每个学生在活动时都获得成功的快乐，找到奔跑的乐趣，是这节课设计时一个很重的考虑点。 五、教学重难点

重点：跑动节奏与呼吸节奏的配合 难点：合理分配体力，关注个体差异 六、教学过程

通过动力加油站导入新课，提升学生的活动热情，利用圆形场地的热身活动，和拍手游戏复习呼吸节奏，同时集中学生上课注意力，为上课做好必要的身心准备。在课的主要部分利用三个小情景故事：梦想起航、动力火车、一起奔跑渗透耐力跑的教学内容。采用小组自主合作、探究体验的形式，将生本智慧溶于课堂，考虑个体差异的有效评价不仅使每个学生在活动中找寻奔跑的乐趣，更使所有学生学会耐久跑的呼吸方法。最后通过“花开花谢，北风吹”的情景教学进行身体的拉伸放松，结束本节课。 七、器械准备

篮球场地一块，大标志筒20个，

课时计划

年级： 执教： 课次5-2 课 题 教学往返耐久跑 内 容 结构 教学内容 教师指导 奔跑吧！孩子 1、运用耐久跑的方法，初步学会合理的体力分教配。 学2、发展学生有氧耐力，提高耐久跑的能力和跑目的欲望。 标 3、培养学生吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神， 学生活动 组织形式与要求 时次间 数 1 一、课堂常规： 一、课堂常规： 一、课堂常规： 一、课堂常规： 1、班长整队，向学生问好！ 1．班长整队： 组织：四列横队 要求：精神饱满，队伍整齐。集体练检查服装。 宣布本课内容： 2．报告人数； 2、报告人数，1. 小组形式往3．回老师好 师生问好。 返耐久跑 3、宣布本课内2、提出希望达 容与任务。 成的课时目标 启 动阶 二、集体回答 3 1 3 二、动力加油站 二、喊口号 行、能行、一定行、能行、一定行、能行、一定习 行！耶！！！ 行！耶！！！ 三、集体练习 段 行！耶！！！ 三、原地腹式呼三、口令提示 吸练习 胸前击掌3次 头上击掌3次 背后击掌3次 一、、慢跑热身 教师口令手沿圆形场地边缘 进行练习， 2-3 1、走动击掌喊号势组织练习； 形式复习呼吸节教师圆圈内领奏 胸前击掌3次 头上击掌3次 背后击掌3次 操。 根据教师的 信号进行练习。 1、成一队走或慢 跑绕圈进行练习 要求： 2、跑动中重复以 上走动中的练习 3、慢跑中做各种 跑练习 积极参与，注意间7 1 隔距离，动作到 位。 后踢腿跑、高抬 腿跑、大步跑、 储稍加速跑 备 4、常规徒手操 阶 段 3、圈上做跑动练 习 一、往返耐力跑 说明跑步要求 以小组为单位进45米场地一块 30 重点：跑动节奏指导、评价到行活动，积极参发挥小组合作的与呼吸节奏的配位，考虑学生个与活动 合 体差异，采用小组体验探究的“生本智慧课堂”自主设计、完成、小组实施 难点：合理分配方法进行授课 体力，关注个体积极与学生互差异 动 1、梦想起航-体一、集合组长说1、 验跑 1、 1 明活动要求，下组长负责传达老 师要求，安排队各组设计跑动路发任务单 线在规定距离内1）、说明规则，形，互相鼓励。 跑5分钟，跑完组织活动，监督设计新颖路线， 后小组自己设计完成情况，及时积极跑动，所有 放松内容 评价 同学跟上队伍，要求：设计线路有准备跑步音乐正确对待教师的利于跑动，不计跑《梦想起航》 评价。 动时间，比较完成以组为单位小放质量。扶肩绕圈加松 油！ 运用正确跑步姿势，和跑步节奏。注意呼吸方法 释2、动力小火车-2、布置场地，2、组长组织安排2、 放伴同异距跑 说明跑动路线跑步顺序， 1 1 阶由原地跑开始，规则。语言手势击掌后跟进跑步段 一直持续活动结鼓励引导学生， 互相加油 束。先两人同时音乐准备《音效以组为单位小调要求：两人结伴跑出发，返回接二火车》 整 互相鼓励，注意合人随后再出发，以故事形式介认真倾听、积极理分配体能 返回再接两人继绍火车发展史 参与 续直到所有人都（绿皮、齐鲁 参与。 号、动车、高铁） 3、一起奔跑-协3、布置场地 同跑 3、自己选择跑步3、不同距离场地 说明跑动路线分组，采用正确50米、45米 、40学生根据自身情规则。语言手势跑步方法积极参米、38米 况选择适合的分鼓励引导学生， 与，坚持到底 要求：小组集体完组时间为4分钟 音乐准备《我相以组为单位小调成，互相鼓励 信》 整 1、集合队伍； 整理放松练习： 恢复身心 1．教师领做放1．集体练习放 松操； 松操； 圆圈拉伸“花开、2．对本课的学2．交谈成功的 花谢北风吹” 4、讲评小结； 宣布下课。 习情况讲评， 收拾器材下课 喜悦。看到自 己的进步。 男女生围成两个3．向同学说感圆圈 谢，向老师说 感谢 收拾好器材！ 进行讲评。 器材 课 后 巩 固

篮球场一块、标志物20个 课 后 反 思 回家练习今天所学的耐久跑的呼吸方法和查阅有关耐久跑的相关内容。