补钙什么时间服用最好？

骨骼和牙齿是人体钙的“大仓库”，是人体含钙最多的组织（占99%），当血液中钙浓度不足时，身体自动从“大仓库”提“货”，缺钙时，骨骼和牙齿中钙含量下降、出现骨质疏松、佝偻病、牙齿松动、腰背腿疼等。 钙维持神经与肌肉活动、神经冲动的传导、参与激素分泌；钙做为“细胞内的化学信使”，对许多参与细胞代谢的大分子合成、转运酶都有调节作用。

镁对人体对钙的吸收

吸收是补钙的最大问题。镁参与葡萄糖转换为能量、蛋白质、核酸的合成，脂肪代谢、调节体温，还能促进钙、磷、钠、钾的吸收，防止钙、磷在尿中变成坚固的结石，协助维生素的利用。

钙镁同补，二者的黄金比例是多少？

镁可以有效促进钙的吸收。钙镁比例接近2：1，符合人体的完美比例，最利于两者的吸收利用；钙、镁结合，提高钙吸收的同时，溶解体内多余的钙质，避免产生结石。维澳佳钙镁

片根据中国人日常饮食习惯设计，配比科学： 且安全，无香精与防腐剂。

钙对身体有多种营养作用 1、促进、强化骨骼牙齿发育 2、维持所有细胞的正常生理状态 3、维持肌肉和心脏的正常收缩 4、有助于神经系统正常运作

5、预治骨质疏松，骨软化，佝偻病，肌肉抽搐与痉挛。

缺镁会出现哪些问题？

①骨骼肌：背疼、颈疼、头疼、抽搐、关节功能障碍； ②平滑肌：便秘、痛经、吞咽困难、泌尿系痉挛；

③中枢神经：多动、抑郁、易怒、焦虑、恐惧、神经错乱； ④心血管：心悸、心绞痛、心律异常。

糖尿病人能补钙吗？有用吗？

可以。糖尿病人在饮食上摄入的减少和代谢紊乱，影响钙、镁的代谢。长期缺钙是糖尿病久治不愈，并且会不断产生并发症的原因之一。钙可以纠正酸性体质，体液的PH值上升0.1%，胰岛素的敏感性就可以提升到30%，钙参与胰岛素的合成，参与胰岛素的分泌，可以使胰岛素受性的敏感性增加。糖尿病患者补钙，无论对于提高糖尿病患者的生存率及生活质量，都有积极的意义。

补钙是否多多益善？

一般情况下，人体多摄入的钙会随粪便排除，不会造成什么问题。但患有某些疾病，如肾结石患者钙吸收率高，多余的钙要通过肾排除，会加重肾功能负担。甲亢患者补钙易造成高钙血症，服维生素D过多者补钙也会出问题。

补钙什么时间服用最好？

饭后服用比较好，这时胃酸较多有利于钙的吸收，但如果吃饭时吃了大量的蔬菜，最好饭后半小时以后再吃，以免蔬菜中的纤维影响钙的吸收。