时间内 容备注6:55—7:00起床预备(铃声《》)7:00-7:15穿衣、刷牙、洗脸、喝水早起来首先喝杯温开水很重要上午7:15-7:25入园前准备穿鞋袜，整理书包(衣服、文具)7:25-8:00来园尽早到园参加早操运动16:30-18:00放学、自由活动在公园、小区里和小伙伴活动，若提前到家，可安排做家务18:00-18:30写作业妈妈做晚饭时同步安排写作业18:30-19:00洗手、晚餐吃饭时不许开电视下午19:00-19:40看电视、游戏、散步大人尽量参与游戏中晚上19:40-20:00洗澡尽量自己洗澡、穿衣20:00-20:40写字、画画、阅读若是用电脑或写字，期间可安排五分钟休息20:40-21:00喝牛奶、睡前洗漱临睡之前半小时喝牛奶有助于睡眠和消化21:00-21:30 睡前阅读、入睡温故而知新
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