运动会训练计划

来源：划驼旅游

××小学××班运动会训练计划

为参加今年学校的田径运动会，我们将进行系统的训练，以增强学生各项身体素质为主，从而提高运动的技术水平和成绩。现将运动队的训练计划公布如下：

田径训练队训练时间主要集中在每天早晨（7:00-7:30）和每天下午（16:10—17:00）。

第一阶段：时间为前五、六、七周，采用身体素质结合技术训练以及进行恢复体力的身体训练。

第二阶段：时间为八、九周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。时间为两周采用中等强度，赛前一周调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，准备迎接我校田径比赛，同时加强队员技术以及心理素质的训练。

1、我们的主训项目有：60米、100米、200米、800米、铅球、跳高、跳远、4×100米。

2、学生训练课的内容、形式节奏等安排。

要求形式多样如：短跑一组、长跑一组、投掷一组、跳步一组等各种练习。训练安排如下：

周一：发展速度技术跳跃能力周二：发展力量素质

周三：发展耐力水平周四：积极性休息身体素质训练

周五：发展速度以及耐力周六周日：积极性休息

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