田径集训队训练方案

从江县田径集训队训练方案

根据黔东南州教育局《关于举办2014年黔东南州“中国人保财险杯”第十一届中学生田径运动会的通知》（州教体通[2014]65号文件）通知要求，组建从江县第十一届中学生田径代表队（初中组、高中组）。从江县第十一届田径代表集训队于二0一四年六月十一日成立，集训队训练计划如下：

一、目的

为了能在黔东南州“中国人保财险杯”第十一届中学生田径运动会中取得好成绩，体现从江县中学生身体素质和体育运动精神，初中组团体总分力保前三名，高中组延续在全州第十届中学生田径运动会中的优异表现。通过参加全州比赛，提升我县的体育运动氛围。

二、教练员选聘与队员选拔

根据州教体通[2014]65号文件要求，田径运动员的选拔对象根据年龄要求初中组是1998年1月1日以后出生的具有正式学籍的在校学生；高中组是1995年1月1日以后出生的具有正式学籍的在校学生。集训队员的选拔通过2014年从江县体育艺术展演活动中选取前三名进行集训。

教练员选聘从县“八运会”田径、民族项目教练组和田径专业体育教师中，选聘优秀教练员。教练员被选聘之后，要针对各自项目特点制定科学的训练计划，并严格落实训练计划。高度重视训练工作，加强责任意识，率先垂范，以身作则，关爱运动员，做好思想疏导，努力提高成绩。

三、运动员训练

第一阶段：3月25日~5月27日

各中学根据县教育局《关于举办2014年从江县中小学体育艺术展演活动的通知》（从教基通【2014】10号文件）通知要求，各校在4月初选拔优秀运动员组建校田径队并进行训练，各校教练员要加强训练，努力提高运动员竞技成绩，在全县田径运动会中取得好成绩，为参加全州第十一届中学生田径运动会做好准备。

第二阶段：6月10日~6月30日

从2014年从江县体育艺术展演活动中，选取各项目前三名集中到县民族体育场进行为期21天的集训。在集训期间，队内要进行三次测试，教练组通过测试成绩选定各项目2名参赛队员进行下一阶段训练。

第三阶段：7月1日~7月15日

各项目参赛队员已经基本确定，第三阶段训练时间为15天，在这训练期间要将运动员潜力挖掘到极限，让运动员成绩提升到最高。队内要进行两次测试，教练组通过分析成绩，及时调整训练计划。

第四阶段：7月16日~7月20日

为期5天的恢复训练阶段，教练员要为运动员调整好心理和生理，保证在比赛期间能发挥最佳状态，取得优异成绩。

附件：

1、 教练员与运动员训练管理制度

2014年6月10日

教练员与运动员训练管理制度

一、教练员作息安排：

1、起床 6:00 2、早上训练 6:10--7:20 3、午餐 12:20--13:00 4、午休 13:00--14:30 5、教练组小会 15:00—16:30 6、下午训练 16:30--18:30 7、晚餐 19:00--19:40 8、晚休 23:00 二、运动员作息安排：

1、起床 6:00 2、早上训练 6:10--7:20 3、随班读书 8:00—11:50 4、午餐 12:20--13:00 5、午休 13:00--14:00 6、随班读书 14:30—16:15 7、下午训练 16:30--18:30 8、晚餐 19:00--19:40 9、晚自习 20:00—21:30 10、晚休 23:00 三、教练员管理规定

1、严格按照教练组训练计划进行科学的训练，各项目教练员负责落实具体训练

工作安排。

2、训练期间要预防运动员伤病，及时汇报训练情况。

3、严格按照训练期间作息时间安排好个人时间，不允许无故旷训。 4、关爱运动员，做好思想疏导，努力提高训练成绩。 四、运动员管理规定

1、认真遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》的各项规定。 2、努力学习，自觉遵守学校纪律、认真听讲，认真完成作业，各门课程均要达到及格以上。

3、刻苦训练，努力提高运动技术水平和竞技成绩，树立“勇争第一、为县增荣”的集体荣誉感和使命感。

4、无条件服从教练员的安排，按时到场，保质保量完成训练和比赛任务。 5、严格遵守训练纪律，不服从教练员管理，不按时到场训练或训练不认真、不刻苦、纪律性差的运动员经教育不改者，取消运动员资格，并全县通报批评。 望全体教练员和运动员自觉遵守条例，认真学习，刻苦训练，为全县做好体育运动的表率，为从江县的体育发展贡献自己一份力量。