接力跑教案

接力跑教案

课次： 课的类型： 任课教师：沈敏伟

年级： 班级： 人数： 日期： 教学内容： 1.接力跑 2.素质练习（上肢腰腹）

教学目标1.运动参与：学生能够服从老师的安排积极地投入到接力跑和素质联系当中 2.运动技能：85%左右的同学能够掌握接力跑的正确的交接棒姿势和动作，并且能够说出接力跑交接棒的要点 3.身体健康：通过接力跑的学习发展学生的身体协调性通过素质练习发展学生的上肢和腰腹素质 4.心理健康与社会适应：学生能够在课堂中树立自尊心和自信心，并能和同学建立和谐的关系，学会自我暗示，培养学生的竞争意识，并且学会评价自己和他人 器材 教师主导 学生活动 1按时上课在制指定地点集合 2.认真听讲明确目标 3.见习生出列随堂听课 1.有序的按要求跑动，要求快静齐 1.认证观察并模仿 2.跟随老师的口令要求动作到位有节奏 组织形式 四路纵队绕操场 次数 2圈 每节操4*8拍 时间 强度 场地 田径场 过程 课的内容 准备部分 一.课堂常规 1.体委整队报告1检查接受出勤情出勤情况 况 2.师生问号 2.关切的像学生问3.宣布课的任务3.布置本课任务 与要求 4.检查服装安排 见习生 二．慢跑 1.口令指挥 三.热身操 1.头部运动 1.教师进行热身操2.肩部运动 的示范 3.扩胸运动 4.腰部运动 5.膝关节运动 6.弓步压腿 7.扑步压腿 8.运动踝腕关节 基本部分一.介绍接力跑理论及相关知识 接力跑是由跑和传接棒技术组成的集体项目比赛场面的竞争性和比赛的结果的变化无常带来的戏剧性使他们成为田径运动中最令人兴奋的项目奥运会设男女4*100m和男女4*400m规则规定传接棒必须在20m接力区内完成接棒队员可以在10m预跑区内任意一处开始跑并介绍接力跑的传接棒的方式 二．立棒式传接棒技术的学习 1.接棒技术 四指并拢虎口张开手臂伸直虎口朝前 2.传棒技术 右手传棒右手接棒传棒时手臂放松 3.辅助练习 （1）原地两人一组进行传接棒的练习 （2）走动中的中的两人交接棒练习 （3）慢跑中的练习 （4）快速的练习 1.讲解接力跑的基本理论以及相关知识解答学生们的疑问 1.讲解示范立棒式接力跑交接棒的传接棒动作和技术要领 1.讲解并示范动作 2口令指挥学生进行练习，提出练习要求 1.认真听老师的讲解，对于学生的疑问向老师提问 1.认真听老师的讲解仔细观看老师示范并进行积极的模仿 1.认真听老师的讲解示范 2.按照教师的要求有序的进行练习 同上 每项辅助练习10-15次 三.下压式交接棒技术的练习 1.接棒技术 接棒人手臂向后伸出手臂与躯干约成50-60度角掌心向上拇指与其他四指自然张开虎口朝后 口诀：一张（虎口）二夹（加紧手臂与躯干）三伸（尽量向后伸直手臂） 2.传棒技术：传棒人将棒的前端由上向下压倒接棒人的手中 3.下压式交接棒练习 （1）原地的两人一组交接棒练习 （2）走动中的两人一组 （3）慢跑中的两人一组练习 五.素质练习 1.推小车 2.仰卧起坐五个后推小车 1.讲解下压式接棒技术的动作要领 1.讲解的练习动作要领，并提出练习要求 2.组织学生进行练习 3.纠正学生的错误动作 4.安排优秀生进行展示 1.讲解动作要求并且组织练习 1.示范放松操并口令指挥 1.对学生的上课状况进行点评 1.安排学生归还器材 1.认真听讲并且积极模仿 1.认真听讲并模仿 2.有序的进行练习 3.积极改正自己的错误动作 4.观察优秀生的展示并积极思考 1.按老师要求进行练习 1.听讲放松操并听从指挥完成 1.虚心接受老师建议并积极反思 1.服从安排归还器材 每项辅助练习8-10次 结束1.整队放松 部分 （1）放松操四节 2.总结 （1）总结学习内容 （2）总结学生上课纪律等情况 3.宣布下课回收器材 运动量 较大 每节操10秒钟 练习密度 30%—45%